Onko seksuaalisuudestasi rakentunut taakka, lukko, muuri, surujen tai vaikeuksien aiheuttaja, este täysipainoiselle elämällä? Esimerkiksi haavoittunut minäkuva voi rikkoa seksuaalisen eheyden ja estää ihmistä nauttimasta itsestään, toisista ihmisistä ja yleensä elämästä. Seksuaalisuus muuttuu koko elämän ajan, myös ikääntyneenä. Joillekin ihmisille seksuaalisuus on hyvinkin tärkeä elämän osa-alue, kun taas toiset voivat elää läpi elämän ilmentämättä seksuaalisuuttaan millään erityisellä tavalla. Kaikki ihmissuhteet muokkaavat seksuaalisuutta jatkuvasti. Piilossa olevasta muutoksesta voi tulla ahdistava salaisuus, joka estää ihmissuhteiden solmimisen ja laskee kovin elämänlaatua. Seksuaalielämän ongelmat voivat ilmetä tunnetasolla esimerkiksi pelkoina tai seksuaalisena haluttomuutena tai ne voivat olla toiminnallisia. Usein tunnetason- ja toiminnalliset ongelmat liittyvät ja sekoittuvat toisiinsa.
Usein ajatellaan, että seksuaalisuus on ainoastaan seksiin liittyviä tekoja. Tämä käsitys on väärä, sillä seksuaalisuus on aina muutakin kuin pelkkiä tekoja. Seksuaalisuus on määritelty elämisen laatutekijäksi, joka sisältää eettisen, biologisen, kognitiivisen, psyykkisen, sosiaalisen, anatomisen, henkisen ja kulttuurisen ulottuvuuden. Seksuaalisuudelle ei ole siis yhtä yksiselitteistä tai kansainvälisesti hyväksyttyä määritelmää. Seksuaalisuutta on muun muassa sukupuoli, seksuaalinen suuntautuminen, lisääntyminen ja sukupuoliroolit. Seksuaalisuus sisältää ajatuksia, tuntemuksia ja kokemuksia. On olennaista ymmärtää, että jokainen ihminen tulkitsee itse oman seksuaalisuutensa ja kehonkuvansa eli ihmisen oma näkemyksen itsestään. Ihmisen tulkinta omasta itsestään, joka sisältää identiteetin ja itsetunnon, mieltymykset, asenteet, toimintatavat, halut, seksuaaliroolit, seksuaalisen vastavuoroisuuden ja ihmissuhteet.
Parhaimmillaan seksuaalisuus antaa voimaa, nautintoa ja iloa elämään kohottaen elämänlaatua ja vaikuttaen hyvinvointiin niin yksin ollessa, parisuhteessa kuin muissa ihmissuhteissa. Positiivinen minäkuva, hyvä itsetunto ja turvallisuuden tunne sekä kyky selviytyä ja nauttia ihmissuhteissa ovat niitä asioita, joiden pitäisi kuulua meidän jokaisen ihmisen elämään.
Mitä?
Seksuaalisuus on osa sinun identiteettiäsi ja se saa vaikutteita kaikesta hyvästä kuin pahastakin, mitä olet kokenut. Seksuaalisuus on kuin siivet, joilla voit nousta arjen yli ja tavoitella nautintoa, hyvyyttä ja iloa. Arvostaen omaa ja toisten seksuaalisuutta. Sinunseksuaalisuutesion arvokas ja hyvä. Se on erilainen kuin kenelläkään toisella.
Sinun hakeutumisen syitä seksuaalineuvontaan – tai seksuaaliterapiaan voi olla krooninen kipu, sairaus, tauti tai vammautuminen, selkiytymätön tai haavoittunut minäkuva, mieltä askarruttavat seksuaalikysymykset kuten erilaiset toiminnalliset häiriöt kuten erektiohäiriö, vulvodynia ja seksuaalinen haluttomuus, parisuhdeongelmat tai epäselvä seksuaalinen identiteetti. Seksuaalisen epätietoisuuden tai seksuaalisen eheyden rikkoutuessa on luonnollinen tarve tulla kuulluksi, nähdyksi ja saada tukea seksuaaliseen eheytymiseen.
Seksuaalisuus on osa identiteettiäsi ja tulee niin olemaan. Seksuaalisuutesi saa vaikutteita kaikesta hyvästä kuin pahastakin, mitä olet kokenut. Hyväksy seksuaalisuutesi ainutlaatuisuus. Vaali ja anna kehollesi, tunteillesi ja kokemuksellesi seksuaalisuudesta arvostavaakohtelua. Jokainen seksuaalinen kohtaaminen on erilainen ja ainutlaatuinen. Kutsun sinut seksuaalisuuden matkalle, jossa opettelet turvallisesti hyväksyvää sisäistä vuoropuhelua itsesi kanssa. Kiirettä ei ole, sillä seksuaalisuus kehittyy koko elämäsi ajan. jokainen ihminen on keskeneräinen seksuaalisuudessaan.
Mitä tärkeämpää on seksuaalisuus, sitä suurempi asia on uhattuna. Kunkin yksilöllistä mieheyttä, naiseutta, muu sukupuolisuutta ja seksuaalisuutta tulee kaikissa tilanteissa tukea ja kunnioittaa. Seksuaalisuus on erottamaton ulottuvuus ihmisyyttä ja olennainen osa ihmisen yleistä hyvinvointia. Seksuaaliterapiaan kaikki ovat lämpimästi tervetulleita.
Sinulle, joka haluat
… ymmärtää omaa seksuaalisuutesi tarinaa
… löytää seksuaalisen energiasi ja viehätysvoimasi
… löytää seksuaalisen ilon ja nautinnon
… oppia sanomaan EI
… toteuttaa tietoisempaa seksiä
… hyväksyä, että olet särkyneenäkin arvokas
Monille ihmisille seksuaalisuus on herkkä ja henkilökohtainen aihe, josta saatetaan puhua vain harvojen ja valittujen kanssa — jos silloinkaan. Silti seksuaalisuus on yksi elämän tärkeistä alueista, joka vaikuttaa voimakkaasti yksilön hyvinvointiin, parisuhteisiin ja jopa itsetuntoon. Seksuaaliset ongelmat voivat aiheuttaa stressiä, ahdistusta sekä epävarmuutta, eikä niitä ole aina helppo käsitellä yksin saati kumppanin kanssa.
hakeutumiselle ei ole yhtä oikeaa aikaa tai paikkaa. Jokainen ihminen ja parisuhde on ainutlaatuinen ja näin ollen myös tarpeet voivat vaihdella suuresti.
Jokaisessa suhteessa tulee kuitenkin hetkiä, jolloin on tarpeen pysähtyä ja kartoittaa tilannetta. Tämä voi olla hyvä aika pohtia, voisiko seksuaaliterapia tarjota apua ja uusia näkökulmia. Seksuaaliterapia tarjoaa turvallisen ja luottamuksellisen ympäristön, jossa voi keskustella kaikista seksuaaliterveyteen liittyvistä kysymyksistä asiantuntevan ammattilaisen – seksuaaliterapeutin tai seksuaalineuvojan – kanssa. Olipa kyseessä haluttomuus, suorituspaineet, parisuhdeongelmat tai traumaattiset kokemukset, seksuaaliterapia voi tarjota arvokasta tukea ja konkreettisia ratkaisuja. Elämme yhteiskunnassa, jossa seksuaalisuus on usein joko ylikorostettua tai aliarvostettua, ja sitä koskevan oikean tiedon löytäminen voi olla haastavaa. Seksuaaliterapia ei ainoastaan auta yksittäisten ongelmien ratkaisemisessa, vaan se myös lisää kokonaisvaltaista ymmärrystä omasta seksuaalisuudesta ja sen monimuotoisuudesta. Tämä voi puolestaan johtaa syvempään itsetuntemukseen ja parempiin ihmissuhteisiin, joissa kommunikaatio ja intiimiys kukoistavat.
Seksuaaliterapia saatetaan usein nähdä parisuhteen “viimeisenä oljenkortena” tai omia ongelmia saatetaan väheksyä ja ajatella, etteivät ne ole tarpeeksi “vakavia”, jotta terapiaan kannattaisi mennä. Todellisuudessa seksuaaliterapia voi olla ennaltaehkäisevä ja voimaannuttava kokemus, joka parantaa elämänlaatua sekä parisuhdetta merkittävästi. Ensimmäinen tapaaminen seksuaaliterapeutin kanssa voi herättää monenlaisia tunteita: jännitystä, pelkoa ja toivoa. Monille ajatus omien henkilökohtaisten ja intiimien asioiden jakamisesta tuntemattoman kanssa voi olla pelottava. Riippumatta siitä, milloin päätät lähteä matkalle kohti seksuaalisuutta sekä seksuaaliterapiaa, tärkeintä on, että teet päätöksen omien tarpeidesi ja toiveidesi pohjalta.
Kun puhutaan parisuhteen dynamiikasta, seksuaalisuus on usein yksi keskeisimmistä elementeistä, joka joko vahvistaa tai haastaa kumppanien välistä yhteyttä. Seksuaaliterapia voi olla merkittävä työkalu parisuhteen parantamisessa ja ylläpitämisessä, sillä se auttaa
pareja navigoimaan seksuaalisuuden monimutkaisessa kentässä. Seksuaaliterapiasta voi olla hyötyä parisuhteelle monin eri tavoin.
Parantunut kommunikaatio
Kommunikaatio on terveen parisuhteen perusta. Hyvä kommunikaatio luo perustan avoimuudelle ja luottamukselle. Puutteellinen kommunikaatio voi johtaa väärinkäsityksiin ja turhautumiseen. Seksuaaliterapia avaa uusia keskustelukanavia, joissa molemmat osapuolet voivat ilmaista toiveensa ja pelkonsa turvallisesti ja tuomitsematta. Seksuaaliterapeutin ohjauksessa käsitellään arkaluontoisia aiheita rakentavalla tavalla sekä harjoitellaan aktiivista kuuntelua ja empatian osoittamista.
Läheisyyden ja intiimiyden lisääntyminen
Intiimiyden tunne on keskeinen osa terveellistä parisuhdetta. Syvällinen yhteys voi lisätä molemminpuolista luottamusta ja estää monien ongelmien syntymistä. Seksuaalinen tyydytys linkittyy usein emotionaaliseen hyvinvointiin. Kun läheisyyden taso nousee, myös suhteen kestävyys ja tyytyväisyys paranevat. Seksuaaliterapian avulla voidaan löytää uusia tapoja lisätä intiimiyttä ja kasvattaa yhteyttä. Seksuaaliterapeutin ohjauksella voidaan esimerkiksi toteuttaa harjoituksia, jotka keskittyvät kosketukseen ja läsnäoloon sekä tehtäviin, jotka kannustavat kumppaneita tutustumaan toistensa tarpeisiin.
Toista osapuolta koskevan ymmärryksen lisääminen
Yksi suurimmista eduista seksuaaliterapiassa on syvempi ymmärrys paitsi itsestä, myös kumppanista. Tämä ymmärrys voi johtaa parempaan yhteyteen ja vähentää konflikteja. On tärkeää ymmärtää, mitä tarpeita ja toiveita parisuhteen toisella osapuolella on sillä se, mikä tuo iloa ja tyytyväisyyttä, voi vaihdella yksilöittäin. Avoin keskustelu auttaa selvittämään, mitä molemmilta osapuolilta odotetaan. Seksuaaliterapeutin ohjauksella voidaan esimerkiksi toteuttaa kommunikaatioharjoituksia, joissa käsitellään rajoja ja tunteita. Seksuaaliterapeutti voi myös auttaa sanoittamaan vaikeita tunteita ja tarpeita.
On tärkeää muistaa, ettei seksuaaliterapia ainoastaan ratkaise ilmenneitä ongelmia, vaan ennaltaehkäisee myös uusien konfliktien syntymistä. Toimiva parisuhde on monesti monien pienten palasten kokonaisuus ja seksuaaliterapia auttaa hitsaamaan nämä palaset tiukasti yhteen.
Seksuaaliterapia ei keskity vain seksuaalisiin ongelmakohtiin, vaan se voi merkittävästi vaikuttaa myös yksilön yleiseen itsetuntoon ja hyvinvointiin. Usein pelkästään ensimmäisen askeleen ottaminen kohti seksuaaliterapiaa on itsessään voimaannuttava ja itsetuntoa kohottava kokemus. Se osoittaa valmiutta kohdata haasteet ja investoida omaan hyvinvointiin. Tämä päätös voi olla ensimmäinen askel kohti positiivisempaa käsitystä itsestä ja omasta seksuaalisuudesta. Terapeuttinen prosessi tarjoaa mahdollisuuden tutkia omia arvoja, toiveita ja tarpeita, mikä voi johtaa syvempään itsetuntemukseen ja parantuneeseen itsetuntoon. Seksuaaliterapia voi vahvistaa yksilön itsetuntoa muun muassa yleisen hyvinvoinnin ja positiivisen kehonkuvan kautta.
Itsetunto on yleisen hyvinvoinnin perusta ja seksuaalinen itsetunto on keskeinen osa sitä. Seksuaalisuuden hyväksyminen ja ymmärtäminen voi parantaa yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua. Alhainen seksuaalinen itsetunto voi vaikuttaa negatiivisesti itsetuntoon kokonaisuutena. Seksuaaliterapia auttaa tunnistamaan ja käsittelemään negatiivisia uskomuksia ja häpeän tunteita vahvistamalla positiivisia kokemuksia ja tunteita.
Kehonkuvalla on merkittävä rooli itsetunnossa ja seksuaalisessa hyvinvoinnissa. Negatiivinen kehonkuva voi estää nauttimasta läheisyydestä ja seksuaalisuudesta, kun taas positiivinen kehonkuva auttaa nauttimaan seksuaalisista kokemuksista.
Seksuaaliterapeutin ohjauksella voidaan käsitellä kehonkuvaan liittyviä kysymyksiä ja kehittää positiivisempaa suhdetta omaan kehoon. Seksuaaliterapeutti voi auttaa esimerkiksi ohjaamalla erilaisia harjoituksia, jotka auttavat hyväksymään omaa kehoa sekä lisäävät kehotietoisuutta sekä -hyväksyntää.
Itsevarmuus on tunne, joka voi helposti saada kolauksia elämän varrella. Itsevarmuutta voidaan kuitenkin myös vahvistaa sekä uudelleenrakentaa. Seksuaalineuvojan avulla tämä prosessi voidaan tehdä turvallisesti ja järjestelmällisesti, mikä johtaa parempaan itsetuntemukseen ja seksuaaliseen itsevarmuuteen. Luottamus on keskeinen elementti onnistuneessa terapiasuhteessa, ja sen rakentaminen alkaa jo ensimmäisellä käynnillä.
Seksuaalineuvojat ovat ammattilaisia
, jotka ovat erikoistuneet seksuaaliterveyteen ja -hyvinvointiin. Heidän asiantuntemuksensa avulla voidaan löytää yksilöllisiä ratkaisuja ja tukea seksuaalisen itsevarmuuden kehittämisessä. Seksuaalineuvojan kanssa työskentelyssä yksi keskeinen osa on henkilökohtaisten tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen. Tämä lisää itsevarmuutta ja antaa konkreettista palautetta omasta edistymisestä.
Se, että hakeutuu seksuaalineuvontaan, on jo itsessään merkittävä askel kohti parempaa itsevarmuutta. Seksuaalineuvojan ohjauksessa voit oppia uusia taitoja ja näkökulmia, jotka auttavat sinua tuntemaan itsesi varmemmaksi omassa kehossasi ja seksuaalisuudessasi. Tämä voi avata ovia paitsi parempaan seksuaalielämään myös yleiseen elämänlaatuun.
Ensimmäinen seksuaaliterapia-käynti on usein avain tärkeään muutosprosessiin, joka voi parantaa elämänlaatuasi merkittävästi. Muista, että jokainen matka alkaa pienellä askeleella, ja jo päätös hakeutua terapiaan on suuri askel kohti parempaa hyvinvointia ja seksuaalista tyytyväisyyttä. Uskallatko ottaa askeleen kohti parempaa seksuaaliterveyttä ja hyvinvointia? Seksuaaliterapia ei ole ainoastaan ongelmien ratkaisua, vaan tie kohti syvempää itsetuntemusta ja tyydyttävämpiä ihmissuhteita. Tulevaisuutesi voi olla täynnä uusia oivalluksia ja mahdollisuuksia!
Mikäli sinulla herää lisää kysymyksiä koskien seksuaaliterapiaa, voit olla
. Tuen mielelläni matkaasi kohti seksuaaliterapiaa ja positiivista seksuaalista itsetuntoa.
Takomotie 1
Liikunta- ja hyvinvointikeskus Core
90830 Haukipudas
044 2356931
Y-tunnus: 1761723-4
